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疲倦小心中了夏季症候群！3營養找回能量 吃堅果也有用

高溫盛夏來臨，許多人都出現疲勞無力、食慾不振等情況，小心可能是夏季症候群找上門。對此，營養師李婉萍分享3招應對，包括吃酸鹹辣的食物、攝取優質澱粉和維生素及適時補水。其中她提到，維生素B、C是能抗疲勞、紓壓的營養素，前者食材如豆漿、牛奶、堅果；後者可在奇異果、木瓜、芭樂、哈密瓜、青花菜、菠菜等吃到。李婉萍在臉書粉專「李婉萍營養師」發文指出，夏季症候群雖然不是醫療上的專有名詞，但屬於夏天的特有現象，想解決此困擾，建議可吃鹹一點，甚至在水裡加點鹽喝都會有幫助，因為流很多汗、吃得少、喝很多水，都可能造成鈉、鉀離子不夠，而當電解質不平衡時，就易產生疲憊、噁心。李婉萍進一步分享，想告別夏季症候群，飲食上可從3面向著手。首先是來點酸、鹹、辣的食物，她表示，熱到吃不下身體缺乏營養，會越來越疲倦，適時吃些這類食物，能促進食欲，且鹽巴還能補充鈉離子。建議食物如牛番茄切盤沾醬油膏、西瓜沾鹽、酸梅湯、椒麻拌麵。其次是攝取優質澱粉和維生素，李婉萍說，吃不下時的疲倦有時來自於澱粉攝取不夠，此時建議可吃燕麥棒、泡杯蓮藕粉。而維生素C、B則是能抗疲勞、紓壓的營養素，前者能助傷口復原、降火氣，食材如奇異果、木瓜、芭樂、哈密瓜、青花菜、菠菜等；後者可促進身體代謝、降低疲勞感，如豆漿、牛奶、下午吃點堅果都有幫助。最後是水分不可少，李婉萍說明，在身體組成中，水分和肌肉比例成正相關，當身體缺水會讓代謝變慢、活動力也跟著下降。若覺得喝水很痛苦，她建議，可以加片檸檬、果乾都勝過不喝水，或喝苦瓜茶、苦茶也是不錯的選擇。至於手搖飲或罐瓶裝飲料，切記勿將當水喝，因為糖會消耗體內B群、增加體脂，反而會累上加累。

端百萬現金取信假專員 竹北警再破詐騙手法阻詐600萬

竹北有民眾誤信網路某證券公司假專員話，投入大筆資金投資，卻遲未有回收，假專員謊稱再投200萬就能獲利，民眾心生懷疑便向警方報案，警方與銀行聯手拍攝200萬現金照引誘假專員上門，趁假專員與受害民眾攀談時，一舉逮獲。另也有女子準備匯款600萬給不知名男子代為操作投資，也在行員與員警攔阻下，未讓詐團得手。竹北警分局於7月底接獲報案，有民眾誤信網路某證券公司假專員話術，投入大筆資金投資，因獲利始終未出金，假專員謊稱需再支付新台幣200萬始能出金，竹北分局高鐵所員警與富邦銀行經理得知後，為取信詐騙假專員，聯手拍攝現金新台幣200萬現金照後傳給對方，並相約於超商內面交。面交當天，專案小組於超商周遭埋伏蒐證，見一男子著黑白棒球外套走進店內與受騙民眾攀談，伺時機成熟時，大批警力衝上前當場逮捕面交車手，當場查扣使用智慧型手機1支、收據1張、工作證1張等證物，全案移送新竹地方檢察署偵辦。另於7月底，竹北分局高鐵所接獲銀行來電通報，有一名婦人至銀行欲匯款新台幣600萬元投資未上市公司股票，並稱有多種高獲利方案可選擇，惟需以「個人借貸」名義匯給某不知名男子，由該男子代操協助，始可參與投資專案，員警獲報後立即趕往現場，會同行員共同分析詐騙集團常以話術及相關案例予婦人，婦人始打消匯款念頭，成功攔阻新台幣600萬元。

仁愛春陽溫泉露營區3人受困 特搜隊挺進順利救出

卡努颱風外圍環流夾帶旺盛西南氣流，南投仁愛鄉霧社街上、廬山部落降下致災性超級大豪雨，內政部消防署6日派遣特搜隊進駐仁愛鄉協助救災，陸續救出受困民眾，下午特搜隊於飛瀑露營區將2位受困民眾帶至東眼山橋，並交由受困者家屬接回，順利完成本次救援行動。另一方面，春陽觀光休閒露營區也傳出有3位民眾受困待撤離情形，搜救行動協調中心(UCC)已於14時48分派遣21名搜救人員執行救援任務，經現場搜救人員確認3名受困人員，為1對夫妻老婆受傷外加1名受困者，並於16時29分順利將3位受困民眾救出，協助帶回到搜救行動協調中心。